Edmund Jacobson war ein US-amerikanischer Arzt und begründete die progressive Muskelentspannung.

Durch umfangreiche Forschungen konnte er den Zusammenhang zwischen übermäßiger muskulöser Anspannung und unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen nachweisen.

Er stellte fest, dass Spannung und Anstrengung immer mit einer Verkürzung der Muskelfasern einhergehen und erkannte die Entspannung als das genaue Gegenteil von Erregungszuständen. Jacobson fand heraus, dass die Reduktion des Muskeltonus die Aktivität des Zentralen Nervensystems herabsetzt und Entspannung sich als allgemeines Heilmittel für psychosomatische Störungen und zur Prophylaxe eignet.

Im Lauf seines Lebens veröffentlichte er 64 wissenschaftliche Untersuchungen und acht Bücher zum Thema Entspannung.

Am intensivsten zeigt sich die Muskelentspannung, wenn sie an allen Muskeln vorgenommen wird. Ungeübten jedoch, wird es schwerfallen, die Vielzahl von Muskeln allesamt gleichzeitig anzuspannen. Daher nimmt sich dieses Hörbuch mit Ihnen Zeit. Es werden alle Muskeln der Reihe nach, von unten nach oben, aufgeführt. Ausserdem bietet jede einzelne Entspannungsphase einen gewissen Genuss, der sich aufgrund der langen Dauer entsprechend verstärkt.

Hier Haben Sie die Steuerung in der Hand. Einfach Klicken und eine der beiden Training-Programme beginnt von Neuem.